Sairaaladieetin suosittu 13 päivän rasvanpoltto on rankka juttu. Dieetissä ei ole kysymys vähästä kalorimäärästä, kuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa nimenomaan rasvan palamista. Mitään ylimääräistä ei saa suuhunsa panna, mutta mitään ei myöskään saa jättää pois eikä korvata toisella.
Sairaaladieetin tavoite on, että aineenvaihduntasi on muuttuu niin, että painosi pysyy poissa lähes saavutetuissa lukemissa. Kuurin onnistuminen edellyttää, että noudat ohjeita tarkasti. Ruokavalio saattaa näyttää nälkäkuurilta, mutta sitä se ei ole. Pihvit voivat olla valtavia ja kalaa käsketäänkin syömään iso annos.
Sairaaladietin kohdalla suositus on, että tämän kuurin saa tehdä ainoastaan kerran vuodessa. Jos aloittaa dieetin ja jättää sen kesken myöhemmin kuin kuudentena päivänä, saa dieetin tehdä seuraavan kerran vasta kolmen kuukauden kuluttua. Sairaaladieetti kestää 2 viikkoa, noudata toinen viikko samaa ohjetta! Muista juoda vettä ainakin 2 litraa päivässä.
Sairaaladieetin ohjeet
1. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala
Lounas: 2 keitettyä kananmunaa ja keitettyä pinaattia, 1 tomaatti
Päivällinen: iso naudanlihapihvi, joka on paistettu ilman rasvaa, vihreää salaattia,
tilkka öljyä ja sitruunamehua
2. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala
Lounas: iso naudanlihapihvi, vihreää salaattia ja tuore hedelmä (ei banaani)
Päivällinen: paksu viipale kinkkua ja 1 ½ dl maustamatonta jogurttia
3. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala, pala paahtoleipää ilman levitettä
Lounas: keitettyä pinaattia, 1 tomaatti, 1 hedelmä (ei banaani)
Päivällinen: paksu viipale kinkkua, 2 keitettyä kananmunaa, vihreää salaattia,
tilkka öljyä ja sitruunamehua sekä 1 hedelmä
4. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala, pala paahtoleipää ilman levitettä
Lounas: purkillinen raejuustoa, iso porkkana raastettuna ja 1 kananmuna
Päivällinen: 1 ½ dl maustamatonta jogurttia, purkillinen hedelmäsalaattia omassa
liemessään, 1 banaani
5. päivä
Aamiainen: iso porkkana raastettuna, sitruunamehua
Lounas: Runsaasti vähärasvaista kalaa, joka on paistettu vähässä rasvassa,
sitruunaa, leipäpala valinnan mukaan vähällä rasvalla
Päivällinen: iso naudanlihapihvi, joka on paistettu tilkassa rasvaa, keitettyä
parsakaalia, vihreätä salaattia, sitruunamehua
6. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala, pala paahtoleipää ilman levitettä
Lounas: grillattua broileria ilman nahkaa, vihreää salaattia, sitruunamehua ja
tilkka öljyä
Päivällinen: 2 keitettyä kananmunaa ja iso porkkana
7. päivä
Aamiainen: kupillinen teetä
Lounas: grillattua lihaa oman valinnan mukaan
Päivällinen: ei mitään ruokaa, vain paljon vettä.
